Aisteoirí agus ban-aisteoirí a dhéanann machnamh: liostáil le grianghraif

Deir siad gur féidir le meditation na míorúiltí is fíor a oibriú le duine. Is féidir le hidirghabhálaí fuinneamh diúltach a ghlanadh go hiomlán, a bheith seasmhach ó thaobh na síceolaíochta de agus an comhchuibheas an-inmheánach atá scríofa i leabhair a fháil. Ná gcreideann mé mé? Agus creideann roinnt réaltaí! Cuirimid i láthair d’aire liosta le grianghraif d’aisteoirí agus aisteoirí a dhéanann machnamh. Thairis sin, tá na daoine cáiliúla seo cinnte nach bhféadfaidís a n-airde a bhaint amach gan machnamh a dhéanamh.

Michelle Yeoh

• "Memoirs of a Geisha"
• "Marco Polo"
• Tíogair Crouching, Hidden Dragon.

Rugadh an t-aisteoir, a ghlaonn criticeoirí "an chéad bhean de scannáin ghníomhaíochta", sa Mhalaeisia ar theaghlach Búdaíoch. Níor athraigh sí a creideamh thar na blianta agus caitheann sí go leor ama ag machnamh. Creideann Michelle gurb é cleachtas spioradálta an rud ba chóir a bheith istigh ionat, ansin osclófar an domhan ar fad os do chomhair. Dar léi, is féidir le gach duine léargas a bhaint amach agus a bheith ar aon dul leo féin agus le daoine eile.

Irina Gorbacheva

• "Scéal coinne amháin"
• "Arrhythmia"
• "Gaolta bochta".

D'admhaigh duine de na ban-aisteoirí Rúise is neamhghnách agus is cumasaí in agallamh go dtosaíonn sí ar maidin le deasghnátha áirithe, lena n-áirítear machnamh. I measc gnáthaimh eile maidin Irina Gorbacheva tá glanadh tí agus ranganna yoga. Creideann an t-aisteoir nach féidir le duine teacht le chéile ach trí mheán machnaimh. Ina tuairim, tá sé tábhachtach go mbeadh múinteoir spioradálta agat agus ciorcal de ghaolta a bhraitheann sona.

Kristen Bell

• "Is breá le gach duine míolta móra"
• "Abode of Lies"
• "Burlesque".

Cleachtann an t-aisteoir Hollywood Kristen Bell machnamh agus spreagann sí a lucht leanúna a treoir a leanúint. Creideann sí nach bhfuil aon teiripe níos fearr ann le haghaidh rage istigh agus fadhbanna síceolaíochta. Deir Bell nach gcuideoidh ach deich nóiméad machnaimh leat déileáil leis an diúltach a charntar i rith an lae agus do smaointe a chur in ord.

Hugh Jackman

• "X-Men"
• "Gabhálacha"
• "Robot darb ainm Chappy."

Éilíonn duine de na haisteoirí eachtracha is mó éilimh gur chuidigh an machnamh leis i ngach réimse den saol i ndáiríre. Caitheann Hugh am chun machnaimh gach lá agus creideann sé go bhfuil an próiseas seo ar fáil do gach duine atá ag iarraidh a shaol a athrú chun feabhais. Chomh luath agus a chuir an t-aisteoir duine i gcomparáid le gloine uisce ina snámhfaidh cáithníní éagsúla, rud a fhágann go bhfuil sé scamallach. Is é an machnamh, dar leis, a chuidíonn leis an neamhriachtanach i d’intinn dul i ndríodar agus fanacht ag bun an ghloine.

Eva Mendes

• "An Áit Beyond the Pines"
• "Aréir i Nua Eabhrac"
• Rialacha Deireadh: An Modh Hitch.

Admhaíonn an t-aisteoir nach bhféadfadh sí cothromaíocht inmheánach a fháil go dtí go ndeachaigh sí i mbun machnaimh tharchéimnithí. Éilíonn Eva go ndéanann an cleachtas laethúil an saol níos fearr, agus ní cliché é seo ar chor ar bith, ach réaltacht. Ba bhuíochas leis an machnamh gur mhothaigh Mendes saoirse inmheánach agus suaimhneas agus molann sé do gach duine machnamh a dhéanamh d’fhonn a bheith ar aon dul leo féin.

Clint Eastwood

• "Cúiréireachta drugaí"
• "Droichid Chontae Madison"
• "Leanbh Milliún Dollar".

Is finscéal é Clint Eastwood ní amháin don lucht féachana ach do dhaoine cáiliúla freisin. D'admhaigh an t-aisteoir arís agus arís eile go gcloíonn sé le machnamh tarchéimnitheach. Tá Eastwood ag machnamh le breis agus daichead bliain agus creideann sé nach bhfuil aon bhealach níos fearr ann chun strus a mhaolú. B’fhéidir gurb é seo rún fad saoil agus fuinneamh dochreidte an aisteora Hollywood.

Gwyneth Paltrow

• "Fear iarann"
• "Na Avengers"
• "Seacht".

Thosaigh Gwyneth ag machnamh i 2010 agus creideann sé gur athraigh sé a saol iomlán go suntasach. Tar éis don machnamh a bheith le feiceáil i saol an aisteora, rinne sí athbhreithniú ar go leor gnéithe den saol. D'admhaigh sí gur tháinig sé níos fearr ní amháin dá corp, ach dá hanam freisin. De réir Paltrow, tar éis duit cleachtadh laethúil a dhéanamh, tosaíonn tú ag mothú níos feasaí, agus stopann an intinn tú a chur ar mire le sruth leanúnach smaointe gan ghá.

Chuck Norris

• "Póilín Síneach"
• "Cumhacht loner"
• "Cód Tost".

Glacann Chuck Norris a áit onóra freisin ar liosta na réaltaí nach féidir leo a saol a shamhlú gan machnamh. De réir an aisteora, caitheann sé deich nóiméad sa lá ar a laghad leis an bpróiseas ar maidin agus tráthnóna. Cuidíonn sé seo leis déileáil le fadhbanna laethúla agus a fhuinneamh a threorú sa treo ceart. Déanann Norris iarracht machnamh a dhéanamh roimh chruinnithe agus idirbheartaíochtaí tábhachtacha. Deir Chuck nach bhfuil aon rud níos suaimhní ná machnamh, paidir agus oiliúint.

Heather Graham

• "Scream"
• "Oícheanta Boogie"
• "Moill fhorbartha".

Ag leanúint lenár liosta le grianghraif d’aisteoirí agus aisteoirí a dhéanann machnamh ar an réalta "Scream" Heather Graham. I gceann dá hagallaimh, d’admhaigh Graham gur éirigh sí níos ciúine tar éis di tosú ag cleachtadh machnaimh, agus d’éirigh a saol feasach. Anois is féidir leis an aisteoir an lá ar fad a chaitheamh ar aon dul léi féin agus ag machnamh, in ionad gníomhaíochtaí gan ghá a dhéanamh agus a dhéanamh.

Liv Tyler

• "Cúirtéis"
• "Praghas an phaisinéara"
• Dochtúir T agus a mhná.

Tá an t-aisteoir cáiliúil Liv Tyler ag cleachtadh machnaimh ó 2013. Creideann sí go gcuidíonn sé le díriú, socair iomlán a bhaint amach agus féachaint ar an domhan le súile go hiomlán difriúil. Chuir Tyler a tuairim in iúl “go bhfuil an machnamh an-phearsanta agus pearsanta, rud nach dtarlaíonn ach duitse i ndáiríre. Ní féidir le duine singil, fiú an duine is gaire ón taobh amuigh, an rud a bhraitheann tú a mhothú. "

Goldie Hawn

• "Chronicles na Nollag"
• "First Wives Club"
• "Oireann an bás di."

Is meditation veteranach i Hollywood é an t-aisteoir Goldie Hawn. Ar ais sna 70idí, chuir an bhean suim mhór sa Bhúdachas agus thosaigh sí ag machnamh. Anois tá sí ag cur machnaimh tharchéimnithí chun cinn i measc an phobail agus admhaíonn sí nach féidir léi a saol a shamhlú gan cleachtais laethúla. Creideann Hawn go bhfuil baint dhíreach ag a háilleacht agus a beogacht leis an bhfíric go bhfuil sí ar aon dul lena hanam agus lena intinn.

Susan Sarandon

• "Witches Eastwick"
• "Atlas Cloud"
• "Na Cnámha Álainn".

Tá an t-aisteoir cáiliúil ann le blianta fada, ach is féidir le go leor réaltaí óga éad a chur ar a gártha agus a fuinneamh. Tá rún Susan simplí - tá sí ag machnamh le blianta fada. Creideann Sarandon gurb é seo an bealach is fearr chun scíth a ligean agus díriú ar rud atá thar a bheith tábhachtach.

Keanu Reeves

• "Constantine: Tiarna an dorchadais"
• "Teach locha"
• "Abhcóide an Diabhail".

Cuireadh duine de na haisteoirí is mó éilimh ar an machnamh agus é ag scannánú Little Buddha. Ansin bhí an t-ádh ar Keanu cumarsáid a dhéanamh le manaigh Búdaíocha agus thuig sé cad é fíor-chomhchuibheas. Ba é an machnamh a lig do Reeves a radharc domhanda a athrú go hiomlán agus athmhachnamh a dhéanamh ar luachanna beatha. Dúirt an t-aisteoir le tuairisceoirí go gcuidíonn an machnamh le do chuid faitíos a shárú agus féachaint difriúil ar an réaltacht timpeall ort.

Jane Fonda

• "Ar an Lochán Órga"
• "Club Leabhar"
• "Tilleadh Dhachaigh".

Tá réalta scannáin Hollywood os cionn ochtó bliain d’aois, ach leanann sí uirthi ag gníomhú i scannáin agus ag maireachtáil stíl mhaireachtála gníomhach. Creideann an t-aisteoir go bhfuil aeróbaice agus machnamh ina bhfachtóirí tábhachtacha maidir lena moill ag dul in aois agus a cruth den scoth. Creideann Jane nach bhfuil corp sláintiúil aon rud má tá d’anam suaimhneach agus imníoch.

Naomi Watts

• "Veil péinteáilte"
• An guth is airde
• "Cong Rí".

Tá an t-aisteoir a bhuaigh Oscar ag machnamh le blianta fada agus admhaíonn sí go bhfuil éifeacht an-dearfach aici ar a féin istigh. Rinne Naomi a roinnt arís agus arís eile le hiriseoirí gur machnamh í a ligeann di a bheith saor go hinmheánach, socair agus frithsheasmhach in aghaidh strusanna éagsúla. Creideann Watts nach bhfuil aon rud níos fearr ná an cleachtas laethúil agus an deis a bheith i d’aonar leat féin agus leis an dúlra.

Nicole Kidman

• "Moulin rouge"
• "Bangkok Hilton"
• "Clog".

Tá Nicole ar liosta na n-aisteoirí cáiliúla a dhéanann machnamh. Le breis agus fiche bliain, tá Kidman ag machnamh go laethúil ar feadh thart ar leath uair an chloig. D'admhaigh aisteoir na hAstráile, le teacht giuirléidí éagsúla, gur shuiteáil sí feidhmchlár speisialta di féin a chomhaireamh am na machnaimh agus a thaispeánann líon na ndaoine atá á dhéanamh faoi láthair.

Kat Dennings

• "Seirbhís Nuachta"
• "Gotach bruachbhailte"
• "Grá a scríobh ina cuid arm."

Tá blianta fada taithí ag an aisteoir Hollywood i machnaimh, agus creideann sí gur chuidigh an cleachtas léi a bheith dáiríre agus ó chroí leis an lucht féachana agus léi féin. Caitheann an cailín cúpla nóiméad ar a laghad chun machnaimh gach lá, ó 2014, agus molann sí go mbainfeadh a lucht leanúna uile comhchuibhiú inmheánach ar an mbealach seo.

Oprah Winfrey

• "Bláthanna réimsí lilac"
• "Buitléir".

Is féidir an t-aisteoir agus iriseoir cáiliúil Oprah Winfrey a chomhaireamh i measc na réaltaí a chleachtann machnamh. Deir sí, agus í ag machnamh, go dtosaíonn duine ag mothú an difríocht idir an guth istigh agus é féin, agus go dtosaíonn sé ag maireachtáil go comhfhiosach gach nóiméad den saol. Measann Oprah gurb iad Eckhart Tolle agus Deepak Chopra a meantóirí spioradálta.

Ellen DeGeneres

• "Teachtaireacht grá"
• "Earráid an Uasail"
• Ed ón teilifís.

Tá an t-aisteoir agus an t-óstach cáiliúil ag machnamh le blianta fada. Deir sí nach bhfuil aon rud níos fearr do Chonaic duine ná athshocrú spioradálta den sórt sin. Déanann Ellen comparáid idir meditation agus ríomhaire reoite a mhúchadh - tar éis dó é a chasadh air, titeann gach rud ina áit.

Madonna

• "Evita"
• "Cara is fearr"
• "Ceithre sheomra".

Ag comhlánú ár liosta le grianghraif d’aisteoirí agus aisteoirí a dhéanann machnamh tá an t-amhránaí agus aisteoir cáiliúil Madonna. In ainneoin a meánaosta, fanann sí i gcruth den scoth agus cinntíonn sí dá lucht leanúna go mbaineann sé ní amháin le hoiliúint leanúnach - is gá oiliúint a chur ní amháin ar an gcorp ach ar an anam freisin. Sin é an fáth go gcleachtann Madonna machnamh tarchéimnitheach, cleachtann sí yoga agus cloíonn sí le haiste bia Ayurvedic. Cuidíonn sé seo go léir, de réir na réalta, le cothromaíocht inmheánach a choinneáil agus díriú ar do fhuinneamh féin.

Féach ar an bhfíseán: INTO THE DEAD 2 BUT STREAMING ALIVE (Samhain 2024).